最近ジムでトレーニングをする人が増えてきてます。 外出先でトレーニングする場合、着替えや靴などで荷物がかさばりますよね。 特にプロテインを2回分持って … “プロテイン2回分を低コストでコンパクトに持ち運ぶ方法”の続きを読む
さっぱりみずみずしい「冬瓜チキンカレー」のレシピ
木曜日はカレーの日！ 今週は薄味でみずみずしい冬瓜を使った「冬瓜チキンカレー」を作ったのでレシピを紹介します！
胃腸炎で高熱を出した時に経口補水液OS-1が役に立った
先日、胃腸炎による腹痛・下痢と発熱で苦しめられました。 特に酷かったのが発熱で、41度という起き上がるのも辛い状態。 体の中で火を焚いているような暑さ … “胃腸炎で高熱を出した時に経口補水液OS-1が役に立った”の続きを読む
トレーニングの日程は動作別で分けるのがおすすめ
トレーニングはその時のフィーリングだけで行っても大きな成果が得られません。 特に初心者の段階を卒業してトレーニングがより本格的になるとスケジュールが重 … “トレーニングの日程は動作別で分けるのがおすすめ”の続きを読む
醤油ベースの和風激辛ソース「雷」を食べてみた！
先日、全国の名産品を扱っているお店に入ったら面白いものを見つけました。 激辛の食品ではあまり見ない和風の激辛ソース「雷」です！
レンコンと枝豆入りチキンカレーのレシピ
木曜日はカレーの日！ 今週はシャキシャキした野菜を入れたくて、初めてレンコンを使ってみました！ ということで「レンコンと枝豆入りチキンカレー」のレシピ … “レンコンと枝豆入りチキンカレーのレシピ”の続きを読む
運動が苦手な人が5km走れるようになるトレーニング法
先日、企画「101回めのダイエット」でトレーニング指導中の北村さん(@machikomaki33)が人生初の5kmのランニングを完走しました。 今まで … “運動が苦手な人が5km走れるようになるトレーニング法”の続きを読む
体重と体脂肪率で減った体脂肪の重さを計算する方法
痩せる上で減らすべきものといえば体脂肪。 しかし体重だけを見ても体脂肪が減ったのか分からないし、体脂肪率だけ見てもしっくりきませんよね。 という事で、 … “体重と体脂肪率で減った体脂肪の重さを計算する方法”の続きを読む
ナスとズッキーニのキーマカレーのレシピ
毎週木曜日はカレーの日！ 今週は先日食べたズッキーニが美味しかったのでズッキーニを使ったカレーを作ったので紹介します！ ナスとズッキーニのキーマカレー … “ナスとズッキーニのキーマカレーのレシピ”の続きを読む
ごりゅごブログ塾で添削されたデザインと改善策まとめ
先日参加したプロブロガー・作家のごりゅごさん(@goryugo)主催のブログ勉強会ごりゅごブログ塾。 僕は講師のはるぅなさん(@haruna1221) … “ごりゅごブログ塾で添削されたデザインと改善策まとめ”の続きを読む