体づくり

今回紹介するのはダンベル1つと1畳分のスペースがあればできる「ゴブレット・スクワット」とい ...

最小限の器具だけで全身を効率良く鍛える。 今日紹介する「ダンベル・オーバーヘッド・スクワッ ...

体を引き締めたいけどジムに通うお金も時間も無い！という場合でも、ダンベルが1つあれば効果的 ...

最近、名古屋のコワーキングスペースMYCAFEのジムでもトレーニングするようになりました。 ...

短時間で高い効果が得られるとして人気のトレーニング法、タバタ式トレーニング(タバタプロトコ ...

過去2回に渡って名古屋のボルダリングジム「サムズアップ」のルーフ(天井みたいな壁をそう呼ぶ ...

自重でできるエクササイズで最も有名なもののひとつ、プッシュアップ(腕立て伏せ)。 このエク ...

ようやくパーソナルトレーナーの試験が終わって時間に余裕ができたぞー！ というわけで… 試験 ...

トレーニングが趣味で、週6日のトレーニングを欠かさずこなしている。 この話をすると高確率で ...

最近ボルダリングで難しい課題に挑戦するようになって、失敗した時にホールドで脚を擦って傷を作 ...