Thumbnail of post image 073

体づくり

今回紹介するのはダンベル1つと1畳分のスペースがあればできる「ゴブレット・スクワット」とい ...

Thumbnail of post image 186

体づくり

最小限の器具だけで全身を効率良く鍛える。 今日紹介する「ダンベル・オーバーヘッド・スクワッ ...

Thumbnail of post image 159

体づくり

体を引き締めたいけどジムに通うお金も時間も無い!という場合でも、ダンベルが1つあれば効果的 ...

Thumbnail of post image 073

体づくり

最近、名古屋のコワーキングスペースMYCAFEのジムでもトレーニングするようになりました。 ...

Thumbnail of post image 127

体づくり

短時間で高い効果が得られるとして人気のトレーニング法、タバタ式トレーニング(タバタプロトコ ...

Thumbnail of post image 156

体づくり

過去2回に渡って名古屋のボルダリングジム「サムズアップ」のルーフ(天井みたいな壁をそう呼ぶ ...

Thumbnail of post image 072

体づくり

自重でできるエクササイズで最も有名なもののひとつ、プッシュアップ(腕立て伏せ)。 このエク ...

Thumbnail of post image 063

体づくり

ようやくパーソナルトレーナーの試験が終わって時間に余裕ができたぞー! というわけで… 試験 ...

Thumbnail of post image 076

体づくり

トレーニングが趣味で、週6日のトレーニングを欠かさずこなしている。 この話をすると高確率で ...

Thumbnail of post image 200

体づくり

最近ボルダリングで難しい課題に挑戦するようになって、失敗した時にホールドで脚を擦って傷を作 ...