ダイエット企画!戦国メディア「カツイエ.com」の北村さんを痩せさせます!

パーソナルトレーナーの前に痩せたい人が一人。 それは痩せさせなければ! という事で、突然ですがダイエット企画始まります。 今回は戦国メディアカツイエ. … “ダイエット企画!戦国メディア「カツイエ.com」の北村さんを痩せさせます!”の続きを読む

代謝を一気に高める「ワンアーム・ダンベル・クリーン」で全身を引き締める

最小限の器具・時間で全身を鍛えたい、できるだけ代謝を高めて体脂肪を落としたい。 そういう場合このエクササイズをやってみるといい。 という事で、今回はダ … “代謝を一気に高める「ワンアーム・ダンベル・クリーン」で全身を引き締める”の続きを読む

5本指シューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」はジムでのトレーニングにオススメ

ここ数年、特にランナーの間で流行っている5本指シューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」 普通のランニングシューズより素足に近い感覚で履けて自然な動き … “5本指シューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」はジムでのトレーニングにオススメ”の続きを読む

カット野菜で作る安くて美味しいダイエットメニュー「豆腐ツナサラダ」

去年から手軽に野菜を摂取できるからという理由で、スーパーなんかに売ってるカット野菜を食べるのが習慣になっている。 カット野菜だけだとドレッシングを変え … “カット野菜で作る安くて美味しいダイエットメニュー「豆腐ツナサラダ」”の続きを読む

床と自重があればできる「プランク」で手軽に体幹を鍛える

運動する時間なんて無いし、ダンベルすら持ってない! そんな場合でも体幹を鍛えるエクササイズは存在する。 今回は自重で、しかも地面さえあればできる体幹の … “床と自重があればできる「プランク」で手軽に体幹を鍛える”の続きを読む

バーピー100回のタイムを計測する「100 Burpees Challenge」をやってみた!

自重でできるエクササイズの中でも特にキツくて効果の高い「バーピー」 このバーピーをどれだけ短時間で100回こなせるかというチャレンジが存在する。 バー … “バーピー100回のタイムを計測する「100 Burpees Challenge」をやってみた!”の続きを読む

ダンベル1つでできる「ゴブレット・ランジ」で脚と体幹とバランス能力を鍛える

今回紹介するのはダンベル1つと1畳分のスペースがあればできる「ゴブレット・スクワット」というエクササイズ。 このエクササイズでは脚や体幹が鍛えられ、さ … “ダンベル1つでできる「ゴブレット・ランジ」で脚と体幹とバランス能力を鍛える”の続きを読む