バーピー100回のタイムを計測する「100 Burpees Challenge」をやってみた！
自重でできるエクササイズの中でも特にキツくて効果の高い「バーピー」
このバーピーをどれだけ短時間で100回こなせるかというチャレンジが存在する。
バーピー自体は普段のトレーニングでもよくやるんだけど、100回連続になるとどれくらいのタイムでできるのか気になったので試してみた！
バーピーとは
バーピーは簡単に言うとジャンプスクワット＋プッシュアップ(腕立て伏せ)というエクササイズ。
器具が不要でとても効果が高いので、自宅でやるエクササイズとしてもオススメ。
詳しくはこちらの記事で紹介している。
地面さえあればできる全身のエクササイズ「バーピー」で体脂肪を燃やす | アイデアジム
100 Burpees Challengeをやってみた！
100 Burpees Challengeは上に書いたように、バーピー100回のタイムを計測するというもの。
休息はオーケーだけど、計測は止まらないのでできるだけ少ない方がいい。
実際にやってみた動画がこちら！
結果は4分12秒！
実は2年くらい前にやった事があるんだけど、その時はたしか5分台とかだったからかなり成長している！
海外のサイトではタイム別にランク分けされていた。
4〜6分だとかなり好記録らしい！
次は3分台を目指す！
100 Burpee Challenge – 12 Minute Athlete
後半からが地獄だった
前半はまだ余裕があったものの、70回を超えた辺りから本気でキツくて(特に呼吸と脚)ずっと休憩しようか迷ってた。
自然と徐々にスピードが落ちて、ジャンプも低くなって、なぜか後ろに下がっていってる。
後ろに下がっていってるのは動画を見て初めて気付いた。
体力に自信がある人は挑戦してみるといい！
この100 Burpees Challengeは心肺能力とか全身の筋持久力を試すのにピッタリな種目だから体力に自信がある人はやってみるといい！
ただし、負荷がかなり大きいので自己責任でやるように！
そして、絶対に無理はしないように！