名古屋のJRセントラルタワーズにある手すりで背中を鍛えてきた!

投稿日: カテゴリー 運動タグ

先日名古屋駅の上にあるJRセントラルタワーズに行ってきた。
ここには百貨店やホテル、レストランなど様々な店があって便利だ。
特に東急ハンズや三省堂書店はよく利用する。

しかし便利なのはそれだけではなかった。
外にはトレーニングスポットがあったのだ。
俺はここでトレーニングする。

手すりで背中を鍛える

2階から外に出た所に、奥行きのある手すりがあった。
しかもなかなかの太さがあり、強度も抜群。

これは背中を鍛えるのに最適だ。
まず肩幅より広いくらいの幅で手すりを掴む。

Inverted row01

そして体が一直線になるように伸ばす。

頭の部分に注目してほしい。
ギリギリぶつからない奥行きになっている。
これには感動を覚えた。

Inverted row02

肩甲骨を真ん中に寄せるイメージで背中に力を入れて、体を手すりに引き寄せる。
広背筋が鍛えられるのがよく分かる。

腕を戻して元の姿勢に戻したら、再び引き寄せる。
これを繰り返せばバッチリだ。

Inverted row03

名古屋に来たついでに

名古屋駅に来たついでにここで背中を鍛えてみたらどうだろう。
屋根があるので天候に左右されず行えるのがポイントだ。

運動カテゴリの最新記事