名古屋のJRセントラルタワーズにある手すりで背中を鍛えてきた!

投稿日: カテゴリー 運動タグ

先日名古屋駅の上にあるJRセントラルタワーズに行ってきた。
ここには百貨店やホテル、レストランなど様々な店があって便利だ。
特に東急ハンズや三省堂書店はよく利用する。

しかし便利なのはそれだけではなかった。
外にはトレーニングスポットがあったのだ。
俺はここでトレーニングする。

手すりで背中を鍛える

2階から外に出た所に、奥行きのある手すりがあった。
しかもなかなかの太さがあり、強度も抜群。

これは背中を鍛えるのに最適だ。
まず肩幅より広いくらいの幅で手すりを掴む。

Inverted row01

そして体が一直線になるように伸ばす。

頭の部分に注目してほしい。
ギリギリぶつからない奥行きになっている。
これには感動を覚えた。

Inverted row02

肩甲骨を真ん中に寄せるイメージで背中に力を入れて、体を手すりに引き寄せる。
広背筋が鍛えられるのがよく分かる。

腕を戻して元の姿勢に戻したら、再び引き寄せる。
これを繰り返せばバッチリだ。

Inverted row03

名古屋に来たついでに

名古屋駅に来たついでにここで背中を鍛えてみたらどうだろう。
屋根があるので天候に左右されず行えるのがポイントだ。