ほのかな苦味がアクセントになって美味しい「ししとうキーマカレー」のレシピ
今までカレーを作る時はにんじんとか玉ねぎみたいな「甘い野菜」とか、ナスとかキュウリみたいな ...
腹筋の基本エクササイズ「クランチ」でお腹を引き締める
腹筋を鍛えるという場合、多くの人が俗に言う「腹筋」(シットアップ、上体起こし)をやっている ...
カット野菜で作る安くて美味しいダイエットメニュー「豆腐ツナサラダ」
去年から手軽に野菜を摂取できるからという理由で、スーパーなんかに売ってるカット野菜を食べる ...
床と自重があればできる「プランク」で手軽に体幹を鍛える
運動する時間なんて無いし、ダンベルすら持ってない！ そんな場合でも体幹を鍛えるエクササイズ ...
バーピー100回のタイムを計測する「100 Burpees Challenge」をやってみた！
自重でできるエクササイズの中でも特にキツくて効果の高い「バーピー」 このバーピーをどれだけ ...
ダンベル1つでできる「ゴブレット・ランジ」で脚と体幹とバランス能力を鍛える
今回紹介するのはダンベル1つと1畳分のスペースがあればできる「ゴブレット・スクワット」とい ...
濃厚クリーミーな「豆乳チキンカレー」の簡単本格レシピ
先週木曜日に作ってブログで紹介したナスのキーマカレー。 これがさっぱりめのカレーだったので ...
チェコ産のガラス製爪やすりが滑らかに研げておすすめ
僕は昨日のパラダ爪切りの記事にも書いたように、週に1回は爪を切って爪やすりで研いでます。 ...
フェザーの「パラダ爪切り」が切りやすさも切れ味も抜群でオススメ
僕は週1回は爪を切って綺麗に研ぐんですが、最近爪切りの切れ味が悪くなって綺麗に切れないのが ...
ダンベル1つで全身を効率良く鍛えられる「ダンベル・オーバーヘッド・スクワット」
最小限の器具だけで全身を効率良く鍛える。 今日紹介する「ダンベル・オーバーヘッド・スクワッ ...