人体の3Dモデルを見るためのiPhoneアプリ「ヒューマン・アナトミー・アトラス」
パーソナルトレーナーという仕事をしていると、全身の筋肉について詳しくなければいけません。 ...
短時間で体脂肪を燃焼させる「AMRAP」方式のトレーニング
今年も暑い季節がやってきました。 暑くなると薄着になって体型を厚着で隠せなくなります。 そ ...
トレーニング中の手首の怪我予防のためにSchiekのリストラップを買ってみた!
最近全身のトレーニングとして、ウェイトリフティングの動作であるクリーン&ジャークとスナッチ ...
トレーニングの効果が出なくなる「停滞期」を乗り越えるための6つのポイント
長期間トレーニングを続けていると、ハードに鍛えているのに成果が出なくなる時期がやってきます ...
ダンベルひとつで代謝を爆発的に高める「ワンアーム・ダンベル・クリーン&プレス」
ダンベル一つで最大限に代謝を高めたい。 そんな時は全身を爆発的に満遍なく使うエクササイズを ...
自重でできる「ハンドスタンド・プッシュアップ」で肩を鍛える
肩が弱いけど道具がない。家で簡単に鍛えたい。 今回は床と壁さえあればできる、肩を鍛え上げる ...
ダイエット企画!戦国メディア「カツイエ.com」の北村さんを痩せさせます!
パーソナルトレーナーの前に痩せたい人が一人。 それは痩せさせなければ! という事で、突然で ...
世界最強の体力の持ち主「リッチ・フローニング」のYouTube動画を3つ紹介する!
僕が最も尊敬しているアスリートの一人「リッチ・フローニング(Rich Froning Jr ...
代謝を一気に高める「ワンアーム・ダンベル・クリーン」で全身を引き締める
最小限の器具・時間で全身を鍛えたい、できるだけ代謝を高めて体脂肪を落としたい。 そういう場 ...
5本指シューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」はジムでのトレーニングにオススメ
ここ数年、特にランナーの間で流行っている5本指シューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」 ...