トレーニングの日程は動作別で分けるのがおすすめ
トレーニングはその時のフィーリングだけで行っても大きな成果が得られません。 特に初心者の段 ...
運動が苦手な人が5km走れるようになるトレーニング法
先日、企画「101回めのダイエット」でトレーニング指導中の北村さん(@machikomak ...
クライミングシューズの臭いが気になるので洗ってみた
去年の冬にボルダリングを始めて、約1年前からマイシューズを素足(靴下なし)ではいています。 ...
トレーニング関係の記事をまとめたページを作りました!
最近トレーニング関係の記事が増えてきて、過去の記事を探しにくくなってしまいました。 このま ...
アマチュアサーフィン大会の優勝者のトレーニングメニューを紹介!
先日愛知で行われたアマチュアサーフィン大会の第1戦。 この大会のWomenクラスで現在トレ ...
室内でできるおすすめの自重トレーニング3選
雨の日や夜遅くにしか時間が取れない日、運動するのを諦めてませんか? そんな時は自宅から出ず ...
自重トレーニング「マウンテン・クライマー」のやり方と効果
体脂肪を燃焼させるために走りたいけど雨だったり夜遅かったりで走れない…。 そんな時に室内で ...
ストレッチは運動した後に行う方が効果的
「運動をする前にストレッチをしておこう!」 これ、よく聞きますよね。 体を柔らかくして怪我 ...
ボルダリング後の手荒れ・乾燥には「白色ワセリン」がおすすめ
ボルダリングを始めて1年と3ヶ月。 ようやく4〜3級の課題もいくつかクリアできるようになり ...
【101回めのダイエット】で指導している北村さんのトレーニングメニューを紹介!
今年の4月半ばに始まった、ブログ「カツイエ.com」の北村さん(@machikomaki3 ...