人体の3Dモデルを見るためのiPhoneアプリ「ヒューマン・アナトミー・アトラス」

パーソナルトレーナーという仕事をしていると、全身の筋肉について詳しくなければいけません。 僕も勉強やトレーニング専門誌などで主要な筋肉は覚えてますが、 … “人体の3Dモデルを見るためのiPhoneアプリ「ヒューマン・アナトミー・アトラス」”の続きを読む

短時間で体脂肪を燃焼させる「AMRAP」方式のトレーニング

今年も暑い季節がやってきました。 暑くなると薄着になって体型を厚着で隠せなくなります。 そこで夏までに痩せたいという人に紹介したいのが、短時間で効率的 … “短時間で体脂肪を燃焼させる「AMRAP」方式のトレーニング”の続きを読む

5本指シューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」はジムでのトレーニングにオススメ

ここ数年、特にランナーの間で流行っている5本指シューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」 普通のランニングシューズより素足に近い感覚で履けて自然な動き … “5本指シューズ「ビブラム ファイブフィンガーズ」はジムでのトレーニングにオススメ”の続きを読む

タバタ式トレーニング専用の曲「Tabata Songs」が快適でおすすめ

短時間で高い効果が得られるとして人気のトレーニング法、タバタ式トレーニング(タバタプロトコル)。 最近これにハマっていて、ネットで調べたらタバタ式トレ … “タバタ式トレーニング専用の曲「Tabata Songs」が快適でおすすめ”の続きを読む

地面さえあればできる全身のエクササイズ「バーピー」で体脂肪を燃やす

運動する場所も器具も時間もない! そんな状況でもできる効果的なエクササイズが存在します。 という事で、今回は器具も広いスペースも不要で、しかも短時間で … “地面さえあればできる全身のエクササイズ「バーピー」で体脂肪を燃やす”の続きを読む