【101回めのダイエット】で指導している北村さんのトレーニングメニューを紹介!

今年の4月半ばに始まった、ブログ「カツイエ.com」の北村さん(@machikomaki33)とのダイエット企画(101回めのダイエット)。 パーソナ … “【101回めのダイエット】で指導している北村さんのトレーニングメニューを紹介!”の続きを読む

短時間で体脂肪を燃焼させる「AMRAP」方式のトレーニング

今年も暑い季節がやってきました。 暑くなると薄着になって体型を厚着で隠せなくなります。 そこで夏までに痩せたいという人に紹介したいのが、短時間で効率的 … “短時間で体脂肪を燃焼させる「AMRAP」方式のトレーニング”の続きを読む

トレーニング中の手首の怪我予防のためにSchiekのリストラップを買ってみた!

最近全身のトレーニングとして、ウェイトリフティングの動作であるクリーン&ジャークとスナッチをやっています。 このエクササイズ、効果は高いんですが手首へ … “トレーニング中の手首の怪我予防のためにSchiekのリストラップを買ってみた!”の続きを読む

トレーニングの効果が出なくなる「停滞期」を乗り越えるための6つのポイント

長期間トレーニングを続けていると、ハードに鍛えているのに成果が出なくなる時期がやってきます。 これはトレーニングをしている人に一度は訪れる停滞期(プラ … “トレーニングの効果が出なくなる「停滞期」を乗り越えるための6つのポイント”の続きを読む

ダンベルひとつで代謝を爆発的に高める「ワンアーム・ダンベル・クリーン&プレス」

ダンベル一つで最大限に代謝を高めたい。 そんな時は全身を爆発的に満遍なく使うエクササイズをするといい。 今回はダンベル一つあればできる全身のエクササイ … “ダンベルひとつで代謝を爆発的に高める「ワンアーム・ダンベル・クリーン&プレス」”の続きを読む

自重でできる「ハンドスタンド・プッシュアップ」で肩を鍛える

肩が弱いけど道具がない。家で簡単に鍛えたい。 今回は床と壁さえあればできる、肩を鍛え上げるためのエクササイズ「ハンドスタンド・プッシュアップ」を紹介し … “自重でできる「ハンドスタンド・プッシュアップ」で肩を鍛える”の続きを読む

鳥人間コンテストに参加する名古屋大学「AirCraft」の専属トレーナーをやることになりました!

鳥人間コンテストに参加する名古屋大学人力飛行機制作サークル「AirCraft」の専属トレーナーをやることになりました! 名古屋大学人力飛行機制作サーク … “鳥人間コンテストに参加する名古屋大学「AirCraft」の専属トレーナーをやることになりました!”の続きを読む

ダイエット企画!戦国メディア「カツイエ.com」の北村さんを痩せさせます!

パーソナルトレーナーの前に痩せたい人が一人。 それは痩せさせなければ! という事で、突然ですがダイエット企画始まります。 今回は戦国メディアカツイエ. … “ダイエット企画!戦国メディア「カツイエ.com」の北村さんを痩せさせます!”の続きを読む