ダンベルひとつでできる全身のサーキットトレーニングメニュー

ダンベル1つで全身の筋肉を刺激し、体脂肪を燃焼を促し、なおかつ短時間で済む。 今回はこんなメリット尽くしのサーキットトレーニングメニューを作ったので紹 … “ダンベルひとつでできる全身のサーキットトレーニングメニュー”の続きを読む

道具不要でより腹筋に効くエクササイズ バタフライ・シットアップ

トレーニングをしている人なら必ず気になる腹筋。 腹筋のエクササイズとしてポピュラーなのはシットアップ(上体起こし)ですが、「足を引っ掛けるところがない … “道具不要でより腹筋に効くエクササイズ バタフライ・シットアップ”の続きを読む

トレーニング関係の記事をまとめたページを作りました!

最近トレーニング関係の記事が増えてきて、過去の記事を探しにくくなってしまいました。 このままでは記事が埋もれてしまうので、トレーニング関係の記事を種類 … “トレーニング関係の記事をまとめたページを作りました!”の続きを読む

アマチュアサーフィン大会の優勝者のトレーニングメニューを紹介!

先日愛知で行われたアマチュアサーフィン大会の第1戦。 この大会のWomenクラスで現在トレーニング指導をしているアマチュアサーファーの河村さんが優勝し … “アマチュアサーフィン大会の優勝者のトレーニングメニューを紹介!”の続きを読む