カテゴリー: 栄養

体脂肪を落とすダイエットをしている時の敵といえば甘いもの。 ダイエット中とはいえ甘いものを完全に断つのは精神的に辛すぎるという人も多いんじゃないでしょ … “ダイエット中は甘いものの代わりにウイダーのプロテインバー”の続きを読む

先日始まったダイエット企画で、北村さんの(@machikomaki33)食事記録を見ながら話をしていた時にある質問をされました。 それは「甘いものが食 … “ダイエットにおすすめなプレーンヨーグルトを使ったおやつ”の続きを読む

僕は年間を通して体脂肪率を低く保つようにしていて、ここ数年は9〜11％程度にキープしている。 そのためにはハードなトレーニング、適切な食事、十分な睡眠 … “僕が体脂肪率を低く保つために心がけている三大栄養素の摂り方”の続きを読む

去年から手軽に野菜を摂取できるからという理由で、スーパーなんかに売ってるカット野菜を食べるのが習慣になっている。 カット野菜だけだとドレッシングを変え … “カット野菜で作る安くて美味しいダイエットメニュー「豆腐ツナサラダ」”の続きを読む

普段オフィスでデスクワークばかりしている人は、体を動かす仕事をしている人と比べると運動不足になりやすい。 しかし、そんな理由でデスクワークをやめるわけ … “オフィスで簡単にできるデスクワーク太りを防ぐための3つの対策”の続きを読む

朝食の定番、スクランブルエッグ。 フライパンに油を引いて溶いた卵を流し込むだけなんですが、毎朝やるとなるとやっぱり面倒です。 なので今回は僕がやってい … “朝食作りが楽になる！火も油も使わずにスクランブルエッグを作る方法”の続きを読む

血糖値を急激に上げず、ダイエットにもいい事で有名になった低GI食品。 コンビニで簡単に手に入る低GI食品で、お菓子感覚で食べられるソイジョイはダイエッ … “ソイジョイの中で特に糖質の少ない2種類がダイエットにオススメ！”の続きを読む

レコーディングダイエットを始めてから、ダイエットにいいメニューのレパートリーが増えました。 今回はその中でも特に気に入っている食材「カッテージチーズ」 … “低カロリー高たんぱく質のカッテージチーズがダイエットと相性抜群！”の続きを読む

今回もとにかく美味しい事で有名なチャンピオンパフォーマンス社のプロテインを買いました。 ピュアホエイプラス ストロベリーサンデー味です。 チャンピオン … “ストロベリー味のプロテインならこれ一択！チャンピオン ピュアホエイプラス ストロベリーサンデー味”の続きを読む

自分の食事の内容をもっと詳しく知るために、先月からiPhoneアプリとEvernoteを使って食事の内容を記録しています。 いわゆるレコーディングダイ … “iPhoneアプリとEvernoteでレコーディングダイエットをする方法”の続きを読む